被宣告只剩6個月生命,她卻多活了30年!看她如何戰勝癌症!

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很多時候,我們生病不是因為細胞生病,而是細胞受了委屈,我們沒有好好的照顧他們,所以細胞採取一定方式讓你關注她,所以為了避免細胞委屈,我們應該改善細胞所處的環境,盡量善待自己的細胞,努力不讓它們受委屈。

 

李豐,抗癌30載。

她是細胞病理權威、台大醫院主治醫師、國立台灣大學醫學院病理科副教授。

她歷經癌病的折騰和人世的炎涼,曾因患癌失去工作,想過自殺,而又重新站起來,超越困難。在此期間,她仍能身兼台大醫師和醫學院副教授之責。

她曾說:「與淋巴癌和平共處,是我此生最大的挑戰,但是我很感恩它,讓我學到很多難得的經驗。更重要的是讓我知道,健康必須靠自己。」

 

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自殺念起  | 跌入谷底的人生

 

三十年前,當我還在加拿大的多倫多研究所進修時,被發現患了癌症。

確認癌症的第二天,工作機構的老闆就來看我。

他說在社會上做事,好比一個大機器中的小螺絲釘,只要中間有一個小螺絲釘停止工作,都會影響整個機器的工作效率。

所以,他很直接地說:「你顯然會有很長一段時間不能工作,很抱歉,請你馬上辭職。」  

當我的男朋友也明顯地疏遠我時,我了解到,自己竟完全被孤立起來。

我不但失去工作,已被社會遺棄,也被愛自己的人遺棄,而且,還被自己的健康所遺棄,我的生存價值幾乎完全被否定掉。

 

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因此,我的情緒降到最低點,我甚至想到自殺。

癌症經過手術,很多個療程的放射性治療,因為療效不佳,經過一年多,仍然時好時壞地原地打轉,癌並沒有完全消失。

最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療,以目前的眼光看起來相當粗糙。

治療一段時間后,血小板變得很少,不小心一碰,到處都會瘀青,如果內部大量出血,就可能致命。

與主治醫師商量,是否可以暫時停止治療,主冶醫師竟然不同意。

在這種「吃藥會出血致死,不吃藥又會病死」的情形下,做病人的我的確非常為難。

考慮再三,決定作個反叛的病人,自己把化學治療停掉。現回想起來是當年的反叛救了自己。

 

涅槃重生  | 丟掉藥罐子調養身心 

 

直到回到國內,回到熟悉的環境,不但重新獲得舊日友情的溫暖,而且還很幸運地恢復了工作。

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這些轉變,使我的情緒漸漸由消極轉變為積極,癌雖然還在,我卻漸漸學到如何與它和平相處,它並沒有再發。

可由於身體很孱弱,治療后的副作用層出不窮,不斷住院又出院,我也變成肚量很大的藥罐子。  

一直到十多年前,因高燒兩個星期不退而住進台大醫院,經過諸多檢查及會診,醫師宣布我第三度得到肺結核。

當時我當然很沮喪,可是也只好乖乖認命,照醫師的處方服藥。服藥第三天抽血檢查,竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。

於是我很自然地又反叛醫命,停止服藥。每天不是睡覺,就是靜坐。經過一個月,再照胸部放射線檢查,發現醫師說的肺結核竟然不見了。  

這個發現讓我了解,一個月前的肺結核應該是誤診,因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。

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這個發現,讓我不斷深思,平白吃這麼多葯,卻惹來一身副作用。

 

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我以後到底是會因癌症而死?還是因其他併發症而死?

這次住院,讓我下了決心,從此不再靠藥物,果然從那以後,我沒有再吞過任何一顆藥丸,包括維他命。 

 

自省之路 |  信念方法論 

 

信念→健康靠自己

 

方法→自我反省

 

這次住院讓我看到了西醫的極限,我開始深思除了藥物以外的方法,我也讀了不少書,也去探討甚至淺嘗了不少民俗療法。

發現最根本的辦法,還是靠自己,靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調整。

經十多年努力,我發現我的想法是正確的,從此以後,我沒有再住過院,近年來連感冒都很少了。 

觀念的修正,其實就是自我反省。 

「我好好的,為什麼會得癌症?」  

很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時,往往都會顯現出一副無辜的模樣,希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病,然而,疾病真的會沒來由地產生嗎? 

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世上絕對沒有「好好的就突然生病」這種事情。  

以感冒為例,如果真要病人作自我反省,通常患者會說,自己在感冒之前曾經一連熬了好幾個通宵,有的說自己最近吹了冷風、淋了雨,有的則說工作的壓力很大而常常頭痛又失眠。

事實上,諸如此類現象,都是導致感冒的因素。

換句話說,假使病人的敏感度及警覺性夠的話,自然能做到『防患未然』的目標。 

以我親身經驗為例,在加拿大念研究所時,之所以會得癌症,同樣是有原因的。

首先,我天生怕冷,卻選擇到加拿大念書,基本上已經違反了健康的大原則。

其次,為了負擔家計,邊念書、邊工作;常常為了多省下一些錢寄回家裡,以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司,到晚上才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。  

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事後我才明白,原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。

再加上老闆又是猶太人,對員工非常嚴苛,其身心承受的壓力自然可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友,一天天重複著上班、下班及念書的日子中,健康情形自然每下愈況。

還好,後來癌症救了我。讓我有足夠的理由離開那樣的環境,找到生路。 

生病,不是細胞叛逆,是自己無知對細胞加壓。 

其實,身體發生疾病,並不是細胞叛逆,違反了主人的命令,而是主人無知,拚命對細胞加壓,卻不知道早已超過細胞能容忍的限度,於是細胞只好應變。

生病,不過是受不了委屈的細胞在喊救命而已。

如果把觀念改一改,承認生病該由自己負責,對自己的行為心生慚愧而努力自我反省,並以滿心歡喜和感恩的心情看待自己的改變,盡量善待自己的細胞,努力不讓它們受委屈。

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如有需要,再配合適當的醫藥治療,那麼,即使病況已經相當嚴重,仍有很大的痊癒空間。 

而且,不只癌症,得任何病即使治好了,不表示已完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食,也可能再得病。

我曾在顯微鏡下觀察一位已治好的鼻咽癌病人,26年來癌症沒再發,他去世后,其鼻咽組織仍看得到癌細胞,只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。

所以,改善體內環境,使癌細胞沒法生長,是一輩子的功課,偷懶不得。  

 

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行動派 |  調整飲食習慣+改善體質  

 

調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。

一般人的營養都是從嘴巴吃進去的。這是說,製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料都是由飲食而來。

從另一個角度看,也可以這麼說:你就是由你吃下去的食物變成的。

所以,如果飲食中充滿致癌性物質,日後又怎麼可能不患癌症?食品添加物是另外一個使食物的品質發生改變的因素。

因為食品添加物很多都是致癌物質,如果常吃加過工的食物,到底會同時吃進多少致癌物質,還真沒有辦法知道。 

飲食的量也會影響營養。過去貧窮的時代吃得不夠,營養不良,當然會影響體質。

現在經濟情況良好,倒是吃得太多而造成營養不平衡,也累垮消化組織,引起所謂的文明病,像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等,使體質受到影響。

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針對這些情形,要做的飲食習慣改變,原則上是:保持飲食平衡,不吃含有添加劑的食物,不吃腐敗食物,不吃肉類,多吃蔬菜、水果。  

 

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運動是改變體質的根本辦法 

 

因為每個人的身體本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。

只是,身體的內在環境和身體外的大環境都有過多有害的因素,使身體這種免疫能力發生障礙,疾病和癌症才不可避免地發生。

而運動則可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣和營養,反過來又使細胞增加活力。因此,人體的免疫力便能增加。 

病後,我開始做的運動是爬山。

我說的爬山,並不真是爬高山,只是在那些有產業道路的小山走走。那時,憑良心說我並不喜歡爬山,可以說是被我丈夫強迫的。

每個星期日,他早就把背包、乾糧、水壺準備好了,然後把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱,爬那樣的山對我仍是件苦事。

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他說我那段時期的爬山是,怕出太陽、怕下雨、怕吹風。

之所以會怕太陽,是因為經過治療后,我的體質很差,曬了太陽皮膚就會發癢。

之所以會怕下雨,是因為我怕感冒。經過治療,我的身體很差,簡直不能同別人比。

之所以會吹風怕走,是因為治療后我的血液循環很差,手腳常都冰冷,爬山時別人一爬就出汗,我卻要爬了半天身體才會熱,如果有風,則反而越走越冷,很受不了。  

儘管這樣,我爬山時走時停,但時間累積下來,我還是嘗到了它給我的好處,我的健康竟然緩緩地進步。

 

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經過不斷磨練,而今,我的爬山和走路的本領,已越來越有進步。現在,癢的問題已經不知不覺地消失,風雨對我來說也不是阻力。

 

   補充氧氣,癌細胞會回歸正常 

 

在實驗室養癌細胞,如果加氧,癌細胞就養不好,如果加二氧化碳,癌細胞就養得很好,這表示:

我們自己把體內環境弄到缺氧,細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境,如果把環境里的缺氧因素刪掉,補充氧份,其實癌細胞是會回歸正常的。

30年來,我看過無數病人,那些肯聽我話去爬山,甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯。

現在,每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,我都會提醒對方:「你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山。」 

除了爬山、走路、慢跑以外,我也曾花不少的時間做瑜伽、氣功和靜坐的鍛煉。

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那些鍛煉,開始時,什麼成績都看不到,可是久了以後,身體還是在改善。不過,一般瑜伽老師不是要求學生「再彎一點,再彎一點」,就是以極快的速度教學。

事實上,瑜伽要做得好,慢及足夠的熱身運動是不可少的兩大要件。就像我自己就曾花了一個小時學「攤屍式」。

花兩年的時間學熱身運動,結果,身體不但愈來愈健康,感覺也較以往靈敏許多。每天運動四小時換取生活品質,超值! 

 

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笑、不生氣、正面看、放鬆  

 

除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手,像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情,還有學習放鬆,即是我這麼多年來能降服疾病的一大原因。

因為我知道,笑的時候,尤其是大笑的時候,身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候,才能圓圓潤潤,充滿活力。

剛開始學笑時,其實不是真心想笑,而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子,可是久而久之,心裡自然會加以配合,真的變得成天都開開心心的樣子。

得到癌症以後,學笑便成為我的生活課題之一。 

有一次,一位病人眉頭深鎖地來找我,我看到她鬱鬱寡歡的樣子,便問陪同母親前來的小女孩,「你媽媽怕不怕癢?」小女孩說「怕癢。」於是,我稍稍地告訴女孩,「以後媽媽躺在床上的時候,你就搔她癢。」

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結果,這位母親在每天大笑一回的情形下,慢慢地紆解了深鎖的眉頭。

 

生氣是別人做錯事,我懲罰自己  

 

學習不生氣是一項比較困難的功課。

因我為人耿直、又愛打抱不平,一看到不合理或不公平的事,拔刀相助的精神便來了。

自從我了解「生氣的定義是別人做錯事,自己懲罰自己」以後,我便開始努力去實踐讓自己不生氣,不過,積習難改,我的這個過程還是經過了四、五年,才看到一點點成績。

剛開始,別人挑釁我,我還是會馬上反應,接著便後悔;

然後,我會看到別人在挑釁,我會看到自己快要動氣,於是,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己的情緒;

然後,我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣,可是還需要在心裡說:『你好可憐。』來平衡自己的情緒;現在,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容。

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   假若病人得癌症  

 

持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。

像我得癌前期,由於挫折連連,對人生、前途無信心,療效不彰。但得癌後期,由於對人生、前途恢複信心,雖然沒有治療,身體卻反而慢慢好起來。

因此,自從我的健康進步了以後,除了我的專業,我最樂意做的一件事便是為癌症病人打氣。

每當一個垂頭喪氣,以為末日將至的癌症病人,被介紹來看我以後,往往經過一番疑問的解釋,尤其當他看到我這個活生生的例子朝氣蓬勃地站在他的面前,他的信心便很容易地建立起來。

於是,這個垂著頭,苦著臉進來的病人,結果,卻能昂起頭,臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。

我做的事並不是顯露奇迹。只是,我讓那些癌症病人看到『希望』,讓他們的情緒,能很快從消極變為積極。

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甚至有癌症患者來找我時,我會說「恭喜你得癌症」,對方一聽,自然會覺得莫名其妙,我解釋,「假如你不得癌症,怎麼會改變飲食習慣?怎麼會開始運動?又怎麼會學笑呢?

再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、一天天地有品質,這樣一來,怎麼會不值得恭喜?」

於是,對方一聽,果然對自己罹病的情形釋懷了許多。待患者情緒比較平穩地,要離開時,我又會說,「再恭喜你一次。」對方一聽,又是一頭霧水,「既然之前已經恭喜了,有什麼事還值得再恭喜一次?」

這時,我會不疾不徐地回答,「我把三十年來對抗癌症的養生經驗一下子交給你,這難道不是一件值得恭喜的事?」就這樣,對方帶著飽滿、知足的感覺離開。

 

   改得越多,好得越快 

 

這些年來,我不但看了不少癌症病人,更與其中一部份病人變成朋友,共同奮鬥,分享彼此的經驗,互相鼓勵,努力活下去。

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我們發覺,活得超長及活得越有聲有色的人,往往都是勇於自省,及堅持修正自己的生活方式的人。

「改得越多,改得越徹底,好得越快。」已經成了我們的原則。  

營養是細胞藉以維生的資糧,如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類,細胞想不生病也不成。

充滿農藥及加工化學物質的食物,也會使細胞中毒。只有回歸自然,才能使細胞恢復生機。 

運動的好處是使身體的循環順暢,把養分及氧氣帶到該去的地方,對生病的細胞,尤為重要。

如果選擇一兩種自己喜愛或適合的運動,持之以恆地做下去,總有一天,成績會自然顯露出來。

 

   心理的調適,極為重要 

 

要知道,自己身體里的細胞,到底是聽自己的還是聽別人的呢?當然是聽自己的。

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那麼,自己對細胞下達的命令,便不應下那些不利於細胞的命令,例如生氣、煩惱、消極......  

細胞無外顧之憂,才較容易應付內患,對癌的免疫能力,才容易增加,才是根本解決癌症的辦法。

自我反省乃至身體力行,只要堅持,這些事並沒有想像的那麼困難,而且,如果繼續堅持下去,所有疾病,甚至癌症,都會自動讓步,讓健康的細胞抬頭。  

生命的長短,我們無法決定,但生活的品質,卻是可以改善的。