睡前抬抬腳,全身百病消,每天15分鐘,抬走三高,抬出健康,安心睡到大天亮

             

             

             

             

             

51歲的王叔叔是一位高血壓患者,同時他還有尿頻的毛病。

經常半夜起床,很多年都是如此。

晚上睡不好,健康狀態差,後來學會了抬腳功,

每天晚上睡前再練習一遍,沒想到多年的尿頻症狀再也沒有了,

而且連血壓數也降下來了,整晚睡的舒適又充實。

抬腳功真的這麼神奇嗎,今天來瞭解一下~

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標誌。

但人類直立以後,由於地心引力的作用,容易對身體造成弊病。

正所謂藥補不如食補、食補不如功補。

只要你想要健康,只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。

只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質。

每天晚上,在睡前花15分鐘抬抬腳,

堅持二、三個月,就能夠改進體質、精力倍增,

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對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、

前列腺腫大等百種病都有必定的防治效果。

一招抬腳功,能降「百種病」

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別看抬腳功只是一個小動作,養生成效卻非常大。

那麼,抬腳功具體有哪些成效呢?

1、促進肝解毒、腎排毒

在高抬腳時,血液會敏捷流回肝、腎,給予從頭解毒、排毒。

高抬腳時新陳代謝添加,腰部以下會有強烈極酸的反應,

為了排解瞬間添加毒素,人體腦下垂體自會排泄激素,

激發潛能,加強排毒。

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2、升清降濁,正氣倍增

在高抬腳時可引濁氣下行排出,

升清降濁,正氣倍增,體內正常細胞大增活躍。

3、打通任督二脈,氣血暢通

在高抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,

打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,

添加皮膚呼吸及代謝效果。

4、保護心臟、穩定血壓

高抬腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出,

解決胸懷之鬱悶,胸懷開朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功用,

心思壓大下降、血壓隨之穩定。

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5、降血脂、穩血糖

在高抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪天然燃燒。

由於脾主四肢,抬腳時也運動了脾,

所以血糖能夠穩定,改進脾的功用,人的性格天然和藹。

6、護腸胃、增強生理功用

在高抬腳時,巨細腸天然會蠕動,

膀胱更有力,男女生理功用更是增強見效。

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7、護脊椎、防關節退化

在高抬腳時,脊椎堅持水準,全身肌肉賦有彈性,氣血順暢,

各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導效果,

何來關節退化,或長骨刺,壓迫神經的病痛呢?

8、防治睡眠障礙症、護頭腦

在高抬腳時,因內臟全身運作,心思生理調適正常,何來睡眠障礙症?

頭腦清醒、才智、記憶力當然會添加,這是健康的表現。

激發意志力及喫苦耐力,方能打破酸的痛楚、障礙,

達到流汗的過程,發揮高抬腳的最終意圖。

抬的愈久,活的愈久。

抬腳功的辦法,非常簡單易學!

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辦法:

1、平躺床上,床不行太軟,雙手重迭輕放在丹田,雙腿併攏;

2、將腿抬起向天,然後大腿堅持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向牆;

3、堅持這個動作15分鐘。

注意:

在做高抬腳前後,均需各喝300毫升的溫開水,

心平氣和,堅持輕鬆,天然呼吸,不行憋氣,

靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。